O horčíku 

    Najdôležitejší minerál, potrebný  pre činnosť nervovej, srdcovo-cievnej sústavy a pohybového aparátu. Viac ako 50% horčíka je obsiahnuté v kostiach a chrupavkách, preto má spolu s vápnikom  a vitamínom D kostnotvornú úlohu.

Necelých  50% horčíka  sa nachádza v srdci a svalstve, menej ako 1% v plazme krvi.

Horčík hrá dôležitú úlohu  v regulácii srdcovo-cievnej činnosti, nervovej aktivity, neurónovo-svalového prenosu, svalového tonusu.

   Biologiská úloha horčíka v organizme

      • je aktivátorom viac ako 300 enzýmov

      • reguluje vápnikovú rovnováhu

      • podieľa sa na syntéze bielka a regulácii imunity

      • podieľa sa na tvorbe zubov a kostného tkaniva

      • podieľa sa na regulácii glukózy

      • zabezpečuje energiu pre každú bunku organizmu

      • reguluje neurónový prenos a nervovo-svalovú vodivosť

      • reguluje tonus vnútorných orgánov, 

 Horčík ako prirodzený regulátor vápnikovej rovnováhy riadi množstvo vápnika v chrupavkách a kostiach